龙布诗 2007-6-18 23:24
西藏旅游必读
[align=center][align=center][color=black][font=宋体][size=10.5pt]关于西藏[/size][/font][/color][color=#333333][font=Tahoma][size=10.5pt][/size][/font][/color][/align][/align][color=#333333][font=Tahoma][size=10.5pt]
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[b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]【餐饮】[/size][/font][/color][/b].jE^!pxL-W lP C4ji
[color=black][font=宋体][size=10.5pt]西藏的各城镇的餐厅里,都以川菜为主.蔬菜的价格偏高.由于运输条件的限制和当地产量的限制,在西藏的饭店价普遍比内地要高.在一些偏远,交通不便的地区,即使在当地最好的饭店里的菜种类也是很少.最多的是青椒朝土豆,羊肉之类的,能够吃到西红柿炒鸡蛋就算很奢侈了.新鲜蔬菜少且昂贵.[/size][/font][/color]
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[color=black][font=宋体][size=10.5pt]离开拉萨或者日喀则这些大城市时间比较久的话,要准备些饼干,巧克力,牛肉干,方便面,罐头等.通常午餐吃点好消化的食物,不要增加胃部的负担,以至脑供血就响应减少,下午就会昏昏沉沉.晚上就要吃的好点的拉.但是尽量不要喝酒,要多喝水,带些果珍,奶粉,咖啡会给你些意想不到的享受.[/size][/font][/color]%V eLQ)`2g
[b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]【皮肤保养】[/size][/font][/color][/b]#eh9K9q.l_1g{7a
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[color=black][font=宋体][size=10.5pt]紫外线是皮肤老化的主要原因.西藏地处高原,天气干燥,空气稀薄且多尘,对皮肤是个不小的考验.所以大家必须准备好遮阳帽,高指数的防晒霜,还有护唇膏.最好带上滋润或者修护面膜.[/size][/font][/color]
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[b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]【邮政】[/size][/font][/color][/b]*H pq7tW5{6d%C*v
[color=black][font=宋体][size=10.5pt]西藏的邮政事业的瓶颈主要是交通.邮件的邮寄的速度比较慢,平信从拉萨到北京要3-4天,陆地的包裹到北京大约要3周时间.[/size][/font][/color]$u0e5z8B?:l
[b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]【电信】[/size][/font][/color][/b]
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[color=black][font=宋体][size=10.5pt]几乎所有的县城都可以打长途电话,偏远的小地方与外部联系有些困难.全球移动电话在西藏所有的城市和县城(包括大部分城镇)都可以使用,如果偏远地区就不能保证了.中国联通的使用范围则要小些,除了城市和县城,很多地方信号都比较差.[/size][/font][/color]C S3hY F-x/B*@d
[b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]【网吧】[/size][/font][/color][/b]
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[color=black][font=宋体][size=10.5pt]目前大部分城市和县城上网已经非常方便,网吧随处可见,一般3-5元/小时.[/size][/font][/color]X7kG+U \{
[b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]【银行和ATM】[/size][/font][/color][/b]
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[color=black][font=宋体][size=10.5pt]西藏只有中行,建行,农行.工商银行在西藏没有分行.在拉萨使用邮政储蓄卡是很好的主意网点相对较多.拉萨很多人不接受银币,可以换些纸币零钱.可以布施给乞丐和修建寺庙的喇嘛.[/size][/font][/color]I3P6@9q Oc"b4M\
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[b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]【证件手续】[/size][/font][/color][/b]eqt]&S
[color=black][font=宋体][size=10.5pt]到墨脱,樟木,亚东,定日(珠峰),啊里地区的狮泉河,普兰等边境地区需要办理边境证.建议大家在自己的户口所在地办理.如果要在拉萨办理的话,最简单的就是交给旅行社办理,旺季要收100元/人的服务费.[/size][/font][/color]
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[b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]【电力供应】[/size][/font][/color][/b]
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[color=black][font=宋体][size=10.5pt]在拉萨,日喀则,泽当等大城市功电不会成问题.但是小镇子和农村,牧区的电力供应还没有普及.绝大多数的县乡的电力供应有时间限制.所以一定要带个头灯去西藏.当地的手电故障率高的可怕.[/size][/font][/color]
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[b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]【厕所】[/size][/font][/color][/b] a _!A1T8k+K?$jJ
[color=black][font=宋体][size=10.5pt]西藏上厕所恐怕是一个令初上西藏的有些尴尬的事情.除了拉萨以外,游客在西藏其他地方很难找到能达到卫生标准的厕所.[/size][/font][/color] v3M)SR)h4t+|(^
[color=black][font=宋体][size=10.5pt]无论是青藏线川藏线,还是在西藏内部旅行的路途上,沿途的饭馆没有厕所,沿途的镇子上多数没有公共厕所,路上就不要提了.如果你乘坐长途汽车,你会发现司机会定时停车,然后当地人会自觉地男女各往一边寻找隐蔽处方便,希望你对此有入乡随俗的思想准备.在很多地方,厕所地板修的很高,而且周围也没什么好遮蔽的,开始你可能很不习惯,但是作为补偿,你可以在厕所里欣赏到很好的四周风光.[/size][/font][/color]
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[b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]【作息时间】[/size][/font][/color][/b]
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[color=black][font=宋体][size=10.5pt]西藏大多数的机关和商厦的工作时间是9:00~13:00,15:30~18:00.但根据很多旅游者的亲身经历,建议你重要的事情在上午办比较保险.尤其银行,在距离下班很厂时间的时候,你会被各种借口拒绝服务.[/size][/font][/color][color=#333333][font=Tahoma][size=10.5pt]
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[b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]【高原反应】[/size][/font][/color][/b][color=#333333][font=Tahoma][size=10.5pt][/size][/font][/color] ^ ~ H(@Y8q
[b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]一，患 下 列 疾 病 者 不 宜 进 入 高 原[/size][/font][/color][/b] vEL sq}
[color=black][font=宋体][size=10.5pt]高原反应因人而异，如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。
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[b]二， 到 达 高 原 后 应 注 意 事 项[/b](F$z(m*H#c0~
拉萨的海拨约为3600米，氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低（每年的秋冬季节空气里的含氧辆更低），这就是产生高原反应的主要原因。3R$d [Q I4p
1、刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。u{PAb e!t
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2、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。
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3、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
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4、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。$cV!k2On1fXv!uo
5、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。这一条要从下飞机开始做起，很多人一下飞机，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。
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6、初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。 "o-G i8`}.KDz8m0l
7、进入拉萨后的旅游行程安排很有讲究，不可盲目。要先到低海拨的地方，再到高海拨的地方，如先到西藏第一天要尽量少动静静的适应高原反应，再去其它地方，如日喀则、纳木错等，只有结束行程后，您才知道这样的安排让您受益无穷。1g)E&oQ9@#xu%yy
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8、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等，拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师，而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室，可以提供这方面的服务；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。*bL5{j ed
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9、常有传说有人在西藏因高原反应而丢命的，其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有感冒、心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人不要进藏，就是怕因高原反应而引发这些疾病。+` {wS4FS_~O
10、如果只是有一般的疾病或仅仅是高原恐惧，但又非常想去西藏的人应该怎么办呢？
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第一，要克服恐惧心理，保持正常的心态，高原反应不是“SARS”，没有传说中的可怕。} {H|-k&X
第二，若对自己没有信心，可以在出发前去医院做体检，全面正确的了解自己的身体状况。7L6\&^2l8q6IC%qr.C
第三，若还没有信心，可以请一个专科医生，全面陪护自己的旅游行程，让医生为您的饮食起居作全面的跟踪安排，起到保驾护航的作用，当然您要多付很多费用了。梦之旅可为您安排这样的服务。-n2u1l,eF)^U `
第四，若还没有信心，就只好不去了，通过网站、电视等来了解西藏了。
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11、尽量选择条件好一点的宾馆入住，使自己有一个好的居住环境，可以得到很舒适的休息，这样可以从心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反应。另外，睡眠时尽量开窗，让空气流通，并尽量靠近窗户睡觉。
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12、选择较好的旅游车辆，如[/size][/font][/color][color=black][font=宋体][size=10.5pt]宽松的进口面包车[/size][/font][/color][color=black][font=宋体][size=10.5pt]或高档越野车，使旅途更舒适。!q rg_F+u J
13、旅途尽量安排轻松，行程适当宽松，先低海拨，再高海拨。
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14、常用的预防高原反应的药物：红景天（提前一星期服用）、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高山反应。准备点感冒黑白片，万一因高反失眠服用黑片，比安眠药负作用小而且也管用。
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15、防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。建议在睡前在床周围洒点水保持空气的湿润。[/size][/font][/color]
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[b] [color=black][font=宋体][size=10.5pt]【医疗设施】[/size][/font][/color][/b][color=#333333][font=Tahoma][size=10.5pt]
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[font=宋体][color=#000000]西藏治疗高山病的医疗技术已经达到世界领先地位,对于高山病已经有了一套有效的治疗方法,从吸氧吃药,到最复杂的[/color][/font][/size][/font][/color]G"p4nf/r!U4E0z
[color=#333333][font=Tahoma][size=10.5pt][font=宋体][color=#000000] 心导管手术,设施手法一应俱全,特别在拉萨自治区的人民医院(内二科,高山病血管研究所),林廓北路.[/color][/font][/size][/font][/color]4Q C-a{g B$k#^
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[b]【西藏特产】[/b]
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[b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]藏毯[/size][/font][/color][/b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]:[/size][/font][/color][color=black][font=宋体][size=10.5pt]藏毯是世界三大名毯之一,相传有600年历史.西藏地毯织法独特,色泽鲜艳和谐,毯面柔软细腻,洗涤不退色,经久耐用,浓厚的民族色彩,所以有很高的欣赏价值.拉萨地毯长和日喀则地毯长是现在藏毯最大的企业.[/size][/font][/color]5_bm
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[b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]金银器[/size][/font][/color][/b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]:[/size][/font][/color][color=black][font=宋体][size=10.5pt]西藏最有名的银器作坊都在日喀则,不过现在拉萨工艺品商店卖的精细银器大多是尼泊尔做的.[/size][/font][/color] E8t$Qt
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[b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]藏刀[/size][/font][/color][/b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]:[/size][/font][/color][color=black][font=宋体][size=10.5pt]男藏刀比较粗犷,女藏刀比较秀气,根据做工和材料,价格从几元到千元不等.名气最大的藏刀要数日喀则地区的”拉孜到”和”谢通门刀”,以及林芝的”龙纹刀”.不过现在八廓街上卖给旅行者的基本是内地加工的廉价货.[/size][/font][/color]j_a7M%tr!d-eF-Dn
[b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]藏香[/size][/font][/color][/b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]:[/size][/font][/color][color=black][font=宋体][size=10.5pt]市场上出售的藏香种类繁多,其中”果乐聂啊香”最为名贵.藏香香味醇厚,放到衣柜里,不仅衣物飘香,而且还防蛀.一些有特别成分的藏香可以防治传染病,流行病.[/size][/font][/color]$XV'xq7L#HV~q+g gr
[b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]冬虫夏草[/size][/font][/color][/b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]:[/size][/font][/color][color=black][font=宋体][size=10.5pt]是西藏的珍贵中药药材.虫草在我国西藏,青海,甘肃,新疆都有分布,但是以西藏那曲地区的虫草药效最佳,因为这一地区海拔高,而且寒冷.如果你想买冬虫夏草最好去医药公司.[/size][/font][/color]2ZV4r8G(@&h-u
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[b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]雪莲[/size][/font][/color][/b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]:[/size][/font][/color][color=black][font=宋体][size=10.5pt]在珠穆朗玛峰的冰塔林附近就可以看见雪莲,一洼一洼的和白菜差不多.[/size][/font][/color]&N8]
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[b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]藏药[/size][/font][/color][/b][color=black][font=宋体][size=10.5pt]:[/size][/font][/color][color=black][font=宋体][size=10.5pt]藏药种类繁多,目前有药用价值的藏药有2000多种,常用的300多种.[/size][/font][/color][color=#333333][font=Tahoma][size=10.5pt][/size][/font][/color]
蓝色量子 2007-6-20 11:51
西藏传奇人物－龙布诗
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