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高原地区旅行的基本常识

1[font=宋体][size=10.5pt]、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？[/size][/font]
[font=宋体][size=10.5pt]高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到[/size][/font][size=10.5pt]2700[/size][font=宋体][size=10.5pt]米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。[/size][/font][size=10.5pt]

    2[/size][font=宋体][size=10.5pt]、如何避免或减轻高原反应？[/size][/font]
[font=宋体][size=10.5pt]大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。[/size][/font]
[font=宋体][size=10.5pt]建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了[/size][/font][size=10.5pt]([/size][font=宋体][size=10.5pt]依赖性非常强[/size][/font][size=10.5pt])[/size][font=宋体][size=10.5pt]。[/size][/font]
[font=宋体][size=10.5pt]可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天[/size][/font][size=10.5pt]([/size][font=宋体][size=10.5pt]至少提前[/size][/font][size=10.5pt]10[/size][font=宋体][size=10.5pt]天服用[/size][/font][size=10.5pt])[/size][font=宋体][size=10.5pt]、高原安[/size][/font][size=10.5pt]([/size][font=宋体][size=10.5pt]到达西藏后服用[/size][/font][size=10.5pt])[/size][font=宋体][size=10.5pt]、西洋参含片、诺迪康胶囊[/size][/font][size=10.5pt]([/size][font=宋体][size=10.5pt]对缓解极度疲劳很有用[/size][/font][size=10.5pt])[/size][font=宋体][size=10.5pt]、百服宁[/size][/font][size=10.5pt]([/size][font=宋体][size=10.5pt]控制高原反应引起的头痛[/size][/font][size=10.5pt])[/size][font=宋体][size=10.5pt]、西洋参[/size][/font][size=10.5pt]([/size][font=宋体][size=10.5pt]对缓解极度疲劳很有用[/size][/font][size=10.5pt])[/size][font=宋体][size=10.5pt]、速效救心丸[/size][/font][size=10.5pt]([/size][font=宋体][size=10.5pt]不可多服[/size][/font][size=10.5pt])[/size][font=宋体][size=10.5pt]、丹参丸[/size][/font][size=10.5pt]([/size][font=宋体][size=10.5pt]治疗心血管[/size][/font][size=10.5pt])[/size][font=宋体][size=10.5pt]、葡萄糖液[/size][/font][size=10.5pt]([/size][font=宋体][size=10.5pt]一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效[/size][/font][size=10.5pt])[/size][font=宋体][size=10.5pt]等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在[/size][/font][size=10.5pt]1-2[/size][font=宋体][size=10.5pt]天内可以消除，适应力弱的需[/size][/font][size=10.5pt]3-7[/size][font=宋体][size=10.5pt]天。[/size][/font]
[font=宋体][size=10.5pt]如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。[/size][/font][size=10.5pt]

    3[/size][font=宋体][size=10.5pt]、到达西藏后有高原反应我怎么办？[/size][/font]
[font=宋体][size=10.5pt]西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。[/size][/font]
[font=宋体][size=10.5pt]严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。[/size][/font][size=10.5pt]

    4[/size][font=宋体][size=10.5pt]、进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？[/size][/font]
[font=宋体][size=10.5pt]进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、[/size][/font][size=10.5pt]([/size][font=宋体][size=10.5pt]支[/size][/font][size=10.5pt])[/size][font=宋体][size=10.5pt]气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。[/size][/font][size=10.5pt]

    5[/size][font=宋体][size=10.5pt]、感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？[/size][/font]
[font=宋体][size=10.5pt]感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。[/size][/font]
[font=宋体][size=10.5pt]在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般[/size][/font][size=10.5pt]1-2[/size][font=宋体][size=10.5pt]天症状即可消失。[/size][/font][font=宋体][size=12pt][/size][/font]

6、听说送些小礼品便于与他们打交道，那我带什么礼品较合适？
送些文具，比如：铅笔、本子、圆珠笔等比较好，西藏物资匮乏，这些在内地不值钱的东西，到了西藏的边远地区都是很稀贵的物品，特别对于那些上学孩子；还有一些糖果、饼干之类的也比较好，建议不要直接给钱，以免让他们养成一些不好的陋习。

7、在西藏，见到很多讨钱的人们，该不该给他们？
对于在市区讨钱的小孩子，建议您不要给他们，否则给了一个可能会引来一大群孩子围住你，让您脱不开身，特别是大昭寺门前、布达拉宫广场门口，更是如此。很多孩子从小并不读书，一直以讨钱为生，这样也相当于纵容他们。对于一些自称是萨迦寺的喇嘛，也建议您不要施舍，真正的萨迦寺喇嘛没有多少个会出来讨钱。对于转经的老人、磕长头的人们，建议您适当的施舍一些，虽然您可能不理解他们的想法，但他们值得您去尊重。

8、在西藏，手机可以用吗？信号怎么样？
在西藏的拉萨和一些主要的地区首府、青藏线、川藏线、中尼国道沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好；目前，中国移动(全球通、神州行)，中国联通(包括CDMA)，在主要的城市，都能够正常使用。可以打通手机的主要热点旅游城市：拉萨、江孜、日喀则、狮泉河、拉孜、定日、樟木、泽当、墨竹贡卡、工布江达、林芝、波密、八宿、邦达、昌都、羊八井、当雄、那曲、葛尔。
另外，中国联通的CDMA，在青藏线上也已经有了信号。

9、带现金安全吗？ATM卡是否可取到钱？方便吗？邮政储蓄卡(绿卡)好用吗？
其实在西藏带现金还是比较方便的，很少出现安全问题，强烈建议备足现金；西藏的中行、农行、建行网点都很多，长城卡、金穗卡、龙卡都能用，中行的长城卡和建行龙卡，比较好用，几个大城市通常直接可以在柜台提现，但农行的金穗卡不是太方便，建议不要使用。工行的牡丹卡暂时在西藏无法使用。邮政储蓄的绿卡在所有联网的储蓄点都能使用，建议您再带上存折，这样以防万一。但西藏由于电信网络不是太好，有时会出现无法与内地的网联上，特别是银行的网，最好能常备一些现金较为方便。

35、西藏有哪些银行？信用卡是否容易取钱？
西藏有中国银行、农业银行和建设银行，信用卡使用没有问题，各银行和几个比较好的宾馆都能使用，当然在银行取钱也没问题。但银行周六和周日休息不上班，周一至周五上班时间为：9：00-12：30，15：30-18：00。

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