茯苓龍眼粥

茯苓三錢、紅棗三錢、龍眼肉三錢加米，煮成粥。適用於心脾血虛的失眠。

柏子棗仁蜂蜜飲

柏子仁三錢、五味子三錢、酸棗仁三錢，煎服，沖入蜂蜜適量。適用於心膽氣虛的失眠。

西洋參桂圓肉湯

西洋參10克、桂圓肉15克、白糖適量，將西洋參浸潤後切片，桂圓肉洗淨，共放入碗內，加入白糖和水適量，置沸水鍋中蒸40分鐘即可。每日1劑，代茶飲服。

魚石寧神湯

魚石寧神湯方用黃花魚石一兩樁碎，酸棗仁三錢、柏子仁二兩和圓肉一兩，五碗水煎一碗，飲用時用布隔渣，有寧神安眠、鎮靚神經功效。黃花魚膠是滋補食品，用冰糖、老薑燉黃花膠潤肺養顏。用來做菜可將黃花膠用油炸至通透，要用慢火炸透心，然後用薑蔥水發透，外型似環形砂爆豬皮，來做菜無論炆煮釀蒸比砂爆皮更鬆化也更索味。

柏子仁燉豬心

每次用柏子仁10克，豬心一個，將柏子仁放豬心內，加水放燉盅內燉l小時，調味服食。

夜交藤粥

夜交籐60克，去殘葉，用溫水浸泡片刻，煎二十分鐘去渣，入梗米50克，大棗三枚，同煮至米爛粥熟，再加白糖調味佐食。

小米粥

睡前吃，小米就是內經十三方的半夏秫米湯的秫米，有篇文章說它有安眠的藥理作用，姑且聽之。淨蟬衣一錢，煎水睡前服用。此方原本治療小兒夜啼的神經興奮，有人以此原理來治療失眠而獲效。


Link URL: http://www.kerling.cn/default.asp?id=128