长哥哥的莲花坐
2007-07-15 20:14:35
先看照片
1。脱鞋
7。14安吉芙蓉谷 002小.JPG
1。脱鞋
7。14安吉芙蓉谷 002小.JPG
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凌霄山河
发布于2007-07-18 11:50:14
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QUOTE:
原帖由 心怡 于 2007-7-16 20:03 发表
扳断我的脚骨也盘不标准.
做法：
http://image2.sina.com.cn/book/yangjie/p19-1.jpg (1) 坐正，双腿向前伸直。曲起右腿，将右腿放在左大腿上，脚心朝上。
http://image2.sina.com.cn/book/yangjie/p19-2.jpg (2) 在曲起左 ...
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老老马
发布于2007-07-17 21:27:15
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康师傅发布于2007-07-17 21:25:42
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嘎厉害地，佩服佩服。
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高处无雨发布于2007-07-17 19:14:43
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白云飘
发布于2007-07-17 11:59:07
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厉害滴
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青山DX发布于2007-07-17 10:33:16
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强顶～～
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园园发布于2007-07-17 10:15:05
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是啊，啥时候教教大家？
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心怡
发布于2007-07-16 20:03:17
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QUOTE:
原帖由 文飞 于 2007-7-15 21:42 发表
做法：
啥时候教教我
(1) 坐正，双腿向前伸直。曲起右腿，将右腿放在左大腿上，脚心朝上。
(2) 在曲起左腿，将左腿放在右大腿上放，脚心朝上。
(3) 挺直脊背，收紧下巴，让鼻尖同肚脐保持在一条直线上。
替代做法：如果腿部疲劳，可换腿再做。
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天马行空yy
发布于2007-07-16 15:17:17
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长哥哥的莲花坐的不错，心怡的照片也拍了到位啊……
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白兰花
发布于2007-07-16 15:04:04
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想不到长哥哥也有这种本事呀，正当了不起。啥时候教教大家？
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粟米
发布于2007-07-16 14:32:43
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这常GG的功夫的确不是一般般滴么。
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清清的河水
发布于2007-07-16 12:07:32
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哈哈哈 好的
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阿梅
发布于2007-07-16 11:04:44
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赞的
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凌霄山河
发布于2007-07-16 10:38:39
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这可能与天生的骨骼有关.
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阿杜
发布于2007-07-16 10:38:01
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QUOTE:
原帖由 心怡 于 2007-7-15 20:42 发表
常哥哥有功夫的
做到就不错了，我发现确实有时候男同胞的柔韧性会强于我们。
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长青树
发布于2007-07-16 10:28:58
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谢谢心怡的指教，看来我还是有点希望拜师学艺罗。哈哈
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我是沙倭寇
发布于2007-07-16 08:53:03
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又见大师杰作,一个字"赞"!
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同心
发布于2007-07-15 22:07:08
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我做不了的
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山花
发布于2007-07-15 21:49:35
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21世纪的笑面和尚~~~~
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文飞
发布于2007-07-15 21:42:56
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QUOTE:
原帖由 心怡 于 2007-7-15 20:41 发表
啥时候教教我
唯一的缺点是表情不够淡定。
莲花坐的功效：
两腿盘着，减少并放慢下半身的血液循环，从而增加上半身、特别是胸腔和脑部区域的血液循环。 它使神经系统完满活力。强壮脊柱和腹部器脏。 莲花坐有助于 ...