在这个酷夏行将过去的时候，帝企鹅日记（La Marche de L'empereur）给我们带来了南极的冰爽，选择这个档期，想是基于商业上的操作吧。
     意料之中，该片保持了luc jacquet作品一贯的富于观赏性，一如“迁徙的鸟”。
     -40到-10摄氏度的低温，13个月的拍摄时间，120小时的生活记录，只是4个拍档的工作团队。
     如果，有人记录luc一伙的拍摄进程，想必也是一部出色的纪录片吧，我想。
     有如luc所表述般的：电影讲述了一个进程，一种生命形态日日面对临界状态，如何坚持，如何放弃的过程…
      走路姿态非常嘻哈的帝企鹅们，其漫漫的迁徙、繁衍的过程宛如灵歌般的悲怆深远。
不太喜欢很多人对该片冠以“人文”、“温情”一类的溢美之辞，片中一再被彰显的母爱、父爱、对抗灾难的顽强等等，虽然在形式上似乎可以与人类相比照，但是，实际上那是与“美德”何干？一切的一切，都是生存的自然法则的天然演绎。
      在我看来，最美妙的，是全片透析的那种宿命般的美丽情调，是大自然生生不息、周而复始的神秘原力，是帝企鹅在领受严酷命运时从恒久历练的DNA中焕发出来的雍容风度。
Ps：
    La Marche de L'empereur，翻译成中文，“王者的行走”可能比较贴切，La Marche是“行走”的意思，L'empereur的意思是“皇帝”。电影里，那些走来走去，把功夫都花在了行走和等待上的企鹅们，的确有着王者般的尊贵啊！

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院子里的箴言
1、
“我有一颗手榴弹，
炸死敌人千千万，
毛主席请我吃中饭，
吃鱼吃肉吃鸡蛋。”
我小时候，住在影剧院后面的青灰色院子里，和一大帮学龄前的小孩在一起，当玩泥巴，打仗的游戏进行中或进行后，都必然神神叨叨地背诵这首歌谣。我们被大人画地为牢，不准到院子外面玩。大人教导我们：不许去南边的河边玩，那河里的水鬼每年都要吃掉几个小孩；不许到北面堤后的农村去，去了会被农村的小孩打；不许出院子东面的大门，大门外面的巷子里住着的都是流氓阿飞。而院子的西面，是房子和墙，隔壁是学校。
我们没上学，而院子里上学了的所谓哥哥姐姐，特别不屑于带我们玩。他们在院子里写作业，练毛笔字，拉二胡，吹笛子。还大声地朗读课文：
“花喜鹊，叫喳喳，
队长今日到我家。
后面跟着个大姐姐，
胸前戴朵大红花……”
或者：
“吃水不忘记挖井人，幸福不忘***”；
“文化大革命就是好，阶级觉悟普遍高”；
如此等等。
他们有他们的课文，我们有我们的歌谣。除了上面的“我有一颗手榴弹”之外，我们还有一些不长进的曲目。比如相互揶揄的：
“王二毛的屁，震天地，
一震震到意大利。
意大利的人民正在看戏，
忽然闻到一股臭气……”
还有恶心人的：
“牛屎粑粑蒸田螺，
红烧猪屎砣，
茅厕板子炖海带，
蛆婆子炒韭菜。“
只要兴之所至，我们便大声朗诵自己的歌谣，可不管别人是在吃饭还是在读书。大人们以及所谓的哥哥姐姐都赶我们走。他们说我们是“厌物”，还说我们“狗都嫌”。再加上我们偶尔拔了谁家种的青菜，往房顶的瓦上撒小石子，用鞭炮炸公共厕所里的大便，以及抓了一只老鼠用偷来的煤油烧它的尾巴，它又跑到地板下面差点烧掉我们住的那一排木房子。所有沾点“大”的人们都对我们抱一种基本敌对的态度。
没有关系，我们这一帮小孩有十几个，我们不寂寞。
2、
我们团结。我们一起打仗，一起玩泥巴，一起跳房子，一起捣蛋。所有引起大人恼怒的事情，都会让我们一起开怀大笑。
我们紧张。十多个孩子，今天这个和那个相骂，明天那个和这个打架。当分裂的紧张状态出现的时候，旁边人会一起念叨：“不相骂，不打架，一人吃个辣椒把。”另外的人突然会冒出一句：“我想吃饼干。”“我想吃鸡蛋糕”。然后大家哈哈一笑，又在一起玩。
我们活泼。不用说了，没大人管的孩子，不活泼的肯定生病。
我们严肃。打仗要分“两面”，按照电影里的逻辑，解放军红军都是光棍，只有国民党军官才有太太姨太太，所以“分面”的时候，要把所有的女孩都分到国军那“一面”去当太太姨太太。王二毛又想当解放军，又想叫他喜欢的芳芳在同“一面”当太太，遭到大家的一致否决。为了解放军的凛然正气，原则问题我们决不让步。
我们严肃，还因为我们必须信守一些只有我们分享，不能为大人所知的秘密。
比如，芳芳的姐姐灿灿说过“反动话”。
那次大家在玩泥巴，堆砌了一个想象中的天安门。灿灿说，我要去天安门看毛主席。王二毛的弟弟三毛说，毛主席的警卫员不会让你进。灿灿就晃动着削泥巴的小刀说：“那我就把毛主席的警卫员杀死。”
话一出，大家都惊呆了。“反动话！你说了反动话！”王二毛愤然指出。他弟弟三毛也说：“公安局会抓你去坐牢的。”灿灿被自己的话吓得嘴巴都不敢合拢。我赶紧让大家发誓，绝不把灿灿说过反动话这件事情说出去。大家一直信守这个誓言，都没有说出去。只是灿灿和小朋友发生口角的时候，常常要忍气吞声。
还有一些秘密，比方说二楼那些空房子里垂落下来的电线可以剪下来卖钱，颤婆婆的野老公贩卖水果的同时开始搞木材投机倒把，陈老倌经常偷看美珍给孩子喂奶，前面影剧院的演员李豹和龙刚的姐姐有“不正当男女关系”，以及卫华的二姐用过的黄草纸上有好多血等等。
我们一边信守这些秘密，同时也发现并在我们这个群落中传递一些新的秘密。
有一天二毛又让我们先发誓保守秘密，然后他压低声音对我们说：“珊珊的妈妈用劳保手套做阴茎套。”
3、
珊珊还是三三，我一直不知道。我们那里的土音里，珊和三都是一个发音。珊珊排行老三，也是我们这个群体中的一员，不过她经常被她妈叫回去洗东西或者买东西。
阴茎套，其实这个词语我长大成人以后才懂。但当时模模糊糊地知道，这个东西大概和下体有关，是不好和见不得人的东西。听说二毛曾经找出两个当气球玩而挨过打。
劳保手套，这也是至少十几岁以后才明白：劳保手套有两种，一种是棉线织成的，白色的；一种是橡胶的，黄色的。
珊珊的家，在假山旁边，一大一小两间房子。我只进去过一次。一进去就感觉到屋子里弥漫着不可名状但令人不快的气息，然后看见珊珊的爸爸躺在床上，用手拍打着床沿，嘴里唔囔唔囔地发出愤怒的声音，我们赶紧退了出去。
珊珊的爸爸腰部以下瘫痪，整天在床上不能动，饭菜屎尿全都要人伺候。
珊珊的妈妈是个黑而壮实的女人。整天都在院子里洗衣服，晒尿布。珊珊当然不用尿布了，那是她爸爸的。
“作孽呀！”院子里的大人们经常这么说珊珊的妈妈：“瘫痪七、八年了，难为这女人。”
4、
龙刚的姐姐挨打了。
她被龙刚爸爸绑在院子里的椿树上。龙刚爸爸脸色刷白，口里骂着：“我叫你不要脸！我叫你不要脸！”用皮带狠狠地抽她。整个院子里的人都在围观，没有人说话，也没有人上前劝阻他。
龙刚的姐姐有把好嗓子，也有副好身段，能歌善舞，在学校里就是毛泽东思想文艺宣传队的骨干。本来初中毕业就可以被部队招去当文艺兵的，但由于龙刚爸爸家里成分太大而政审没有过关。后来招工进了工厂当钳工学徒，吃不了那个苦，整天想着进我们院子前面的县剧团。
每天早上，天还是墨黑的，县剧团的演员们都要到我们院子里的灯光球场来练功。龙刚的姐姐也作为编外人员加入其中。一来二去就和男演员李豹好上了。有一次，我去外面打酱油，看见龙刚姐姐坐在李豹的单车后面，一大群我们院子外面，住西门巷子的小流氓阿飞对着他们喊：
一部单车搭两位，
公鸡搭母鸡，
母鸡笑嘻嘻，
做作上班的，
其实搞＃的。
龙刚姐姐挨打是由于王二毛妈妈告密而导致的。她从医院上夜班回来，路过灯光球场，看见李豹抱着龙刚姐姐的腰在说：“再往下一点，再往下一点。”事实上，李豹当时在帮龙刚姐姐练习下腰，旁边也有其他县剧团的演员在练功，吊嗓子。
王二毛妈妈还告诉龙刚爸爸，李豹还抱着龙刚姐姐的腰，让龙刚姐姐的腿搁到他肩上，然后他去摸龙刚姐姐的屁股。“这哪里是练功，不堪入目啊，带坏了院子里的小孩。”
5、
院子里的大人小孩都不喜欢王二毛他妈妈。一个是因为她喜欢东家长西家短地搬弄是非，另一个是她太偏袒自己的孩子。院子里小孩相骂打架是常事，他总要找对方家长骂一通，说人家没有好家教，甚至当二毛三毛吃亏了的时候，还打过另外一小孩一耳光。小孩过一两天又和好了，她倒和每家每户的大人之间存下了芥蒂。
一次我们在沙堆上挖防空洞，珊珊一抬手，不小心把沙子弄到三毛的身上，二毛抓起一把沙子就朝珊珊脸上撒去，珊珊掩住眼睛，哭着回敬了一把沙子。正好被二毛妈妈看到，拉起二毛三毛就回去洗眼睛，一路上骂着：“叫你不要跟野杂种玩你不听！叫你不要跟野杂种玩你不听！”珊珊妈妈正在家门口洗尿布，手提着尿布站起来说：“骂谁呢？你给我说清楚!”二毛妈妈说：“老子不指名不道姓，骂的是那偷人养汉生野种的骚女人！”珊珊妈妈哭着把珊珊拉回去打了一顿。
晚饭后，芳芳灿灿的妈妈舀了一碗猪油，我妈从石灰坛子里拿了包红糖，卫华妈妈提了瓶自己家做的腐乳，一起去送给珊珊妈。龙刚妈妈回家晚，也空着手去了一趟，从珊珊家拿回一条麻绳子。
院子里另一个讨人嫌的家伙——陈老倌事后都说“欺负孤儿寡母，不得好死。”
陈老倌说错了，珊珊和她妈并不是孤儿寡母。珊珊爸爸还活着，只是瘫痪了。
6、
“解放军叔叔好，打到美国佬！”我们在任何地方见到解放军，都要追在人家屁股后面喊。直到解放军叔叔也回过头对我们说：“小朋友好！”
“磨剪子呢，锵菜刀。”磨刀抢剪的老头进我们院子的时候，我们也跟着他喊，不过这老头从不搭理我们。
“买刷把子啵～～”西门巷子的小脚刷把子婆婆到院子里的时候，我们也帮她吆喝。她也不理我们。
只有当我们学着用浙江话喊“修伞～～补鞋子呀！”的时候，那个浙江人会坐在他担子中间的扁担上，朝我们笑笑，招引我们过去跟他说话，逗我们玩。
磨刀锵剪和刷把子的生意都不怎么好，修伞补鞋的人倒是多点。浙江人在我们院子里呆的时间就长一些。手艺做完的时候，浙江人会在我们院子里歇一歇，上人家里去讨碗水喝。大白天的，院子里大人都上班去了，只有珊珊妈在家照顾她的瘫痪老公，没有其他大人给浙江人倒水喝，浙江人就固定到珊珊家讨水喝了。所以浙江人每次到我们院子来，会带几颗糖给珊珊，惹我们眼馋。
7、
蔡浮萍阿姨搬到我们院子里来的时候，我妈嘟囔了一句：“她干吗要搬到我们院子里呢？县委大院不住！”
蔡浮萍阿姨曾经是我妈土改工作队的同事。听我妈和我爸谈论她的口气，好像很是不屑。芳芳灿灿的爸爸在农业局当副局长，也知道她的底细。所以芳芳灿灿的妈妈有一次在院子里的苦枣树下对龙刚妈妈说，这个女人啊，工作队时期就和区委书记关系暧昧，现在又和县长不清不楚。
我并不讨厌蔡浮萍阿姨，她梳着整齐的西瓜皮头发，干净的列宁装配线条笔直的毛哔叽裤子。更重要的是不像其他大人那样对我们横眉怒目，偶尔还塞几个橘子给我们吃。
王二毛妈妈倒是和蔡浮萍阿姨走的很近，听大人说她想通过蔡浮萍阿姨活动活动把二毛爸爸从公社调上来。有一次蔡浮萍阿姨在灯光球场的围墙上刷“反击右倾翻案风”几个字的时候，王二毛妈妈还帮她去刷。天冷了，还从医院里带盐水瓶给蔡浮萍阿姨暖脚。
蔡浮萍阿姨搬到我们楼上的时候，颤婆婆的野老公已经住进了楼上的一个房间。颤婆婆的男人被当作林彪黑干将给抓起来后，颤婆婆就疯了。这个野老公是她男人的战友，长的土土的，人也笨笨的，复员后就来照看颤婆婆和她家的小女孩，没什么生计，就在影剧院门口摆水果摊。反正我们二楼有的是空房子，他住了其中一间。
但是蔡浮萍阿姨独自一人住着，感觉有这么一个邻居很不自在。有一次晚饭后对院子里的人说，我们县直机关的院子，不能让乱七八糟什么人都来住，搞的很不安全。二毛妈妈附和建议大家一起把颤婆婆的野老公赶走。
“一个癫婆子，不作孽么？”我妈反驳一句。灿灿的爸爸说：“我是部队出来的，这个人并不坏。”龙刚爸爸不敢作声，他想通过蔡浮萍阿姨找县长把他从郊区矿上调回来，但龙刚妈妈却梗着嗓子说：“你们要逼他们住到一起，让野老公变成真老公啵？”
蔡浮萍阿姨红了脸，不说话了。二毛妈妈低声对她说，我们走，这些人没正义感。
可是，当天晚上，我都已经睡着了，被敲门声惊醒。听见龙刚妈妈对我妈说，县长现在就在蔡浮萍阿姨那里，她想去找县长谈把老龙调上来的事情。我妈对她说，别傻了，这个时候去多尴尬。龙刚妈妈要走的时候，我妈又拉住她，低声说：“对了，我今天从单位领了避孕套，我们一起给珊珊妈送去吧。”
8、
我妈被通知要从县里调到一个公社去任职。
我爸已经下乡蹲点两三年了。
我哥哥姐姐在上学，我没人管了。
我妈拉着我去找蔡浮萍阿姨，对她说：“无论如何要跟县长说说，等孩子大一点，组织让我去哪里我一定去哪里。可是现在这个孩子，我要是走了，不是会到河里淹死就是会跟着西门巷子那帮坏孩子变小流氓小阿飞啊。”
蔡浮萍阿姨答应去跟县长说让我妈留在城里。不过走的时候又拉着我妈的手说：“我们老同事不怕说直话，你都是土改干部啊，怎么能跟他们普通职工，普通家庭妇女一样的觉悟呢。不敢主持正义跟坏人坏事作斗争倒也罢了，怎么还偷偷给人送避孕套鼓励偷人养汉的不正之风啊！”
我妈连说“是是是”，但走出来后，鼻孔里“哼”了一声：“只晓得马列主义对人，个人主义对己！”
9、
大年三十了。
风扫过院子，那些掉光了叶子的梧桐树啊、苦枣树啊、椿树的枯枝，就在风中颤抖，摇摆。我们不怕冷，都在院子里和灯光球场玩。女孩子在跳橡皮筋，我们男孩子玩鞭炮。空气里飘满了肉骨头和鸡的香味。
我点燃了一个大炮仗，然后用一个小搪瓷碗盖着。炮仗一炸，搪瓷碗飞到半空，院子里其他小孩一起喝彩。连颤婆婆的野老公都带着她家那个病泱泱的小女孩看着我们玩。
“呃？浙江人提着一只鸡和一篮子菜到珊珊家去了。”二毛发现了情况。
“珊珊！”三毛朝跳橡皮筋的女孩们喊：“浙江人到你们家过年啵？”
“你少管别人家的事！”珊珊那两个很少出来玩的姐姐异口同声对三毛说，继续玩她们的。我们一转身又看到龙刚姐姐和李豹提着大袋子的年货进了院子。这时候龙刚姐姐已经进县剧团当正式演员了，演些丫鬟呀，群众甲什么的角色。龙刚就同他们一起回家准备吃年饭了。
冷风朔朔。颤婆婆的野老公抬头看了看天，对我们说：“怕是要下雪了，都回去吃年饭吧。”“不许走！”突然一声吆喝破空而来，蔡浮萍阿姨领着几个戴红袖章的人，还有二毛妈妈冲进院子，赶到我们面前，对颤婆婆的野老公说：“我们搞春节保卫工作检查，拿出你的户口来！”
颤婆婆的野老公冷冷地一声：“看户口么？跟我来！”
我们一大群小孩跟着这帮人去颤婆婆的的家，大呼小叫，引得家家户户准备年饭的大人都出来看热闹。
蔡浮萍阿姨、二毛妈妈，还有那几个戴红袖章的人等在颤婆婆的门外。颤婆婆的野老公带着小女孩进去后没多久，和颤婆婆一起出来。颤婆婆的手里拿着本红红的证件，一扬手打在蔡浮萍阿姨的脸上：“砍脑壳的没良心的想欺负老子捞不得好死！” 颤婆婆的野老公都没来得及拦。赶紧说“对不起对不起，我们看年二八是个好日子，就去领了结婚证。”
蔡浮萍阿姨铁青着脸，对二毛妈妈和其他几个人说：“走！我们去另一家！”
这回二毛妈妈一路小跑，朝假山边珊珊家奔去，口里还喊着：“捉奸了！捉奸了！”
当大人们涌进珊珊家，我也从这些人大腿间挤进去，看见珊珊妈刚好揭开锅盖，屋里一下子弥满了热腾腾的蒸汽，透过蒸汽，看到浙江人正在给珊珊爸爸喂鸡汤。珊珊爸爸嘴里还是发出唔囔唔囔的声音，手也拍打着床沿。
“拿麻绳，捆人！” 蔡浮萍阿姨很严峻地命令。
“我去找一对破鞋，给他们挂上，游街！”二毛妈妈在旁边帮腔。
只听见珊珊妈一声尖叫，扑上来就抓住二毛妈妈，往她脖子狠狠咬了一口。一个戴红袖章的给了她一拳，珊珊妈就瘫在地上了，哭喊着说：“我们犯什么法了？我们犯什么法了？”珊珊他们三姐妹也哭成一团。
“什么法？”二毛妈妈说：“还有脸说么？乱搞男女关系！三人同奸同宿！败坏社会风气！”
“证据呢？你们要有证据啊！”浙江人已经被戴红袖章的绑起来了，浑身颤抖还在抗争。
“证据？”二毛妈妈捂着脖子，掀起珊珊爸爸的被褥，从下面找出几个避孕套：“一个男人瘫痪了的家庭，还用得着这个么？”这时候我看见珊珊爸爸的手更加激烈地拍打床沿，口里唔囔唔囔不停喘气，一阵一阵地翻白眼。
“男人瘫痪七、八年了，” 蔡浮萍阿姨指着珊珊说：“这个五、六岁的孩子怎么来的？”
“还有这个！”一个戴红袖章的汉子不知道从哪里找到一个剪掉了三个手指头的橡胶劳保手套，“为什么剪掉三个手指头？这三个手指头做什么去了？”
10、
我们跟着游街队伍出了院子，想继续看热闹。被追赶上来的大人死命拉着回去。我不愿意回去，被我妈在后脖子上打了一巴掌。其他几个不愿回院子的小孩都享受了同等待遇。我们也一起在寒风中发出了呜咽。
我们都是在棍棒教育下成长的孩子，挨打是常事。但大人从来不在过年的时候打我们。过年过节的，家里又哭又闹，大人们认为不吉利。
我妈拖着我的手往前走。开始有雪粒打在被泪水冲洗过的脸上，很刺很痛。可是我还在回头看。游街的队伍不见了影子，西门巷子那些未来的女流氓女阿飞还在跳橡皮筋，他们在唱：
一二三四五六七，
中国出了个刁得一；
刁得一，会打牌，
中国出了个严伟才；
严伟才，会唱歌，
中国出了个少剑波；

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<--msg--><--sk-->　新华网青岛１２月２０日专电，由中国城市网主办的“公众最向往的中国城市”网上评选活动，近日落下帷幕，青岛位居“公众最向往的中国城市”榜首。

中国城市网（ＷＷＷ．ＣＨＩＮＡＣＩＴＹＧＯＶ．ＮＥＴ）是中国最大的权威性官方城市网络平台，由１０００多位市长、副市长、政府部门主要领导担任顾问、编委。此次“公众最向往的中国城市”评选活动，共有１２７０３９人次参与了投票评选。山东省青岛市位居“公众最向往的中国城市”榜首，厦门、北京、宁波、大连、杭州、上海、西安、广州、桂林分列２至１０位。

“公众最向往的中国城市”第１１位至３０位依次是：丽江、武汉、拉萨、三亚、成都、深圳、南京、张家界、天津、重庆、黄山、哈尔滨、沈阳、洛阳、济南、敦煌、安顺、绍兴、宜宾、苏州。 <--endmsg-->

《达摩流浪者》http://ausbruch.blogchina.com/1689124.html （中文版，可在线阅读）
《The Dharma Bums》http://yanko.lib.ru/books/lit/kerouacbums.htm (英文版，可在线阅读)
《首席金座活佛》http://lz.book.sohu.com/serialize-id-2876.html （可在线阅读）
觉得好看，继续推荐。。。
比如《敲响人头鼓》，我还没找到链接，各位再接再厉

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徒步穿越是指，在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。野外综合技能要求较高，集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存于一体。

　　穿越人员必须要具备良好的体能，稳定的心理素质和道德水准，同时还要有乐于助人的团队精神。一次成功的穿越，行前要精心定制份好穿越计划，对要徒步穿越的区域进行了解，包括穿越时间的天气、地貌、难度、风险系数，所需的装备、食物、药品等等。

　　徒步穿越因富于求知性、探索性、不可预见性等特点，穿越者必须掌握相关野外生存知识与技能，去应对千变万化的野外情况。

　　徒步穿越含山地丛林、沙漠荒原、雪原冰川、峡谷、平原、山岭、长城、古道、草地、环湖、江河等很多分类徒步。

　　健康的体魄与良好的体能储备是徒步穿越最重要的条件之一。这些没有捷径可走，必须制定适合自己的一个体能训练计划，在耐力、力量、负重行走等方面渐渐增进，体能耐力训练可以通过游泳、爬山、长跑、骑自行车去获得，力量训练可以每天坚持做俯卧撑、举哑铃、仰卧起坐、引体向上去获得。

　　徒步行走的基本原理及要领

　　徒步行走不单是腿部运动，而是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。控制节奏，最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，什么时候都要按自己的行走节奏去走，不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。

　　刚开始徒步可以放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，5-10分钟后才加快步伐，行走中从安全角度出发，队员之间应该保持一个合理的距离，一般为2-3米，这样可以避免有人因各种原因暂停时，如系鞋带、脱衣服、喝水等等，暂停队员与前进队员就不会互相影响，一般情况下，暂停队员靠右边停留，前进队员从左边跨过，与迎面而来的其他队伍相遇时，也是按我右他左，礼貌相让通过，暂停人员与队伍的安全距离一般在白天不能超过十分钟或者200米以内，夜晚必须在5分钟或者20米以内。在行走中，要养成个良好习惯，集中精力行走，不要边走边笑，打闹嬉戏，更不能大声歌唱，这样不但分散其他队员的注意力，同时还会无谓消耗自己的体能。

　　行走重心在上坡时，应在脚掌前部，身体稍向前倾，下坡时重心放在后脚掌，同时降低重心，身体稍微下垂，无论上坡下坡，对于坡度较大的坡迹，应走“之”字形，尽量避免直线上下，这是一种相对安全的走法，上下坡时，手部攀拉的石块、树枝、藤条，一定要用手试拉，看看是否能够受力，才去做其他攀爬上下动作。经常有队员因为拉的是枯萎腐烂树枝、藤条，跌倒受伤，导致意外。

　　行走中的休息原则也要讲究方法，一般是长短结合，短多长少。一般途中短暂休息尽量控制在5分钟以内，并且不卸掉背包等装备，以站着休息为主，调整呼吸。长时间休息以每60-90分钟一次为好，休息时间为15-20分钟，长时间的休息应卸下背包等所有负重装备，先站着调整呼吸2-3分钟，才能坐下，不要一停下来就坐下休息，这样会加重心脏负担，可以自己或者队员之间互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉，也可以躺下，抬高腿部，让充血的腿部血液尽量回流心脏。谨记：休息是主动的积极的，而不仅仅是躺下休息这么简单。走百公里时我与印第安人、井中月等六人结小队行走，就是采取主动、积极的休息原则，定量按时放松，全部都完成了徒步百公里路程。

　　徒步行走时，应带足饮用水，每人每天约3升的量，根据天气情况去增减，宁多勿少。如果途中溪流、湖塘、沟河有水补给，一定要先观察水源污染情况，是否有无人畜活动、是否有动物尸体倒于水旁，有无粪便、毛虫污染，是否发黑发臭，根据观察到的情况，采取沉淀、过滤、离析等方法处理后才饮用。一般情况下最好先用少量水珠涂擦嘴唇，等过3-5分钟后，嘴唇不发麻发痒、无臭无味才饮用。野外补充的水，有条件的话最好煮沸五分钟再饮用。

　　喝水要以量少次多为原则，喝水也是主动的，不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口为好，太口渴了可以宿短喝水的时间，增多几次喝水次数，一次喝水太多，身体吸收不了浪费宝贵的水源不算，反而增加心脏的负担。一般的徒步等户外运动消耗水份的补充方式最好是250CC/15min为好。正常的徒步时间里排尿也应该是4小时/次，可以通过观察排解的尿液颜色，了解自己体内水分脱失症状。

　　尿液呈深黄色，微感口渴，脉搏速度正常为轻微脱水症状

　　尿液呈暗黄色，口内黏膜干燥，口渴，脉搏速度加快但弱为中度脱水症状

　　重度脱水症状为无尿液，脸色皮肤苍白，呼吸急促，口渴昏睡，脉搏快而无力很弱。

穿越著名的井空里峡谷－登顶仙人石
【特别说明】（仔细查看活动说明，对自己对团队负责）

1。集合期间中到大雨活动取消，否则继续，无法确定的话和领队电话确认。

2。行天下户外活动，服从领队，注意安全，牢记环保，发扬团队精神！特别要注重个人形象！

3。活动结束返回，欢迎撰写游记，上传活动照片，让快乐给大家分享！

（照片容量初级会员200k，中级300k，高级400k）

4。为了安全，请穿登山鞋，带登山杖。

【活动内容】穿越著名的井空里峡谷，过红旗渠，登顶仙人石远眺（海拔1050米左右）

【活动强度】★★▲ 低强度（最高七星）

【活动难度】★★★ 一定难度

【风景指数】★★★★▲ 景色漂亮，强烈推荐

【人员要求】户外爱好者，不适合小孩，谢绝高跟鞋，

【交通方式】包车

【集合时间】待定（请勿迟到，车不等人）

【集合地点】行天下户外店天目路体育健身大楼（马路边）

【活动费用】 路费35＋保险费和向导费15＝50元

【午餐安排】农家宴或干粮，自己稍微带些水果零食

【活动领队】劲风/悍马

【活动流程】早上8点30出发，9点30左右到达安吉山川。沿着井空里峡谷攀爬而上，秀丽的峡谷在冬季干涸期，攀登难度不大。然后穿过红旗渠，来到海拔800米左右九亩田村，高山村落，视野开阔，心情定会无比舒畅。12：30，农家饭。13：30，出发冲顶仙人石，海拔1000多米高。仙人石是山顶巨岩，有仙人足履印记，相传神仙（其实是外星人）在上面。。。

在仙人石上，极目远眺，胸怀壮阔！可见杭州第一高峰窑头山、第二高峰红桃山，可见天荒坪，鸬鸟山诸名山。天气好的话可远眺东西天目。

新年登高，讨个好彩头，年年新高。意犹未尽中结束行程。16点之前返回到安吉。

【报名程序】

1。跟贴报名，跟帖格式“报名”或者“报名＋n”

2。工作人员会在活动进行前2－3天，根据跟帖情况，陆续发布报名名单，名额满了既截止（请已经报名的队员及时查看，谢绝未报名而来参加活动的队员。）

3。如果临时有情况不能参加活动，请跟帖声明！

（说明：统一报名方式，将改变现在混乱的报名方式，每次活动名额有限，此举将避免引起现在电话报名优先还是跟帖报名优先所造成的争议和不愉快）

报名方式：查阅安吉行天下户外运动俱乐部。WWW.AJHWYD.COM

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【基本装备】 1、普通双肩登山包 2、冲锋衣裤（防风防雨外套）、抓融衣保暖层，排汗内衣（勿全棉内衣，吸湿不排汗）。 3、登山鞋或者徒步鞋（推荐中高帮），运动鞋和旅游鞋（马马虎虎），皮鞋（扁死，喂猪） 4、登山杖（最好带），头灯或者手电（有备无患） 5、一L水，干粮水果，毛巾一块（擦汗），手套 6、DC、DV，刀

【共用装备】对讲机、GPS、公用药品

【活动要求】 1. 身体健康，性格合群，遵守纪律 2. 集体活动，互相关照，友爱长存！ 3. 领队有权根据突发情况临时更改计划

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－【责任声明】 本活动为非盈利性质的自助游活动并有一定的危险性，参加者须对自己的安全负责。活动中发生意外事故，组织者有义务组织救援或改变计划，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

【目的地介绍】

井空里峡谷在安吉山川下。进山，迎面就是裹着甘甜泉水味的清新空气。奔腾而下的山泉，冲击出大大小小、形态各异的鹅卵石，诱惑着我们放弃边上的山间小道，跳跃在卵石间。

顺着被水冲击而成的峡谷小道，溯流而上，我们追踪着水源。不时的，我们能在溪水中发现小鱼、石蟹，还有一些国家保护级动物。

不知转过几座山，突然水道变窄，水也小多了。一抬头，但见顺着山崖，有一条半米宽的水渠绕着山腰蜿蜒飞舞着……登上渠道，已是凌空百米。低头，一边是峭壁，一边是近一米宽的水渠，在紧挨着山壁急急地输送着山泉。这是一座江南的红旗渠啊！

许亚萍生平简介：



许亚萍中共预备党员，1982年1月28日出生在良朋镇良村村一个普通的农民家庭。98年9月进浙江省队，2001年进国家队，国际运动健将。现在国家划船队。主要成绩：2002年在日本小松树世界杯上首获世界冠军（四金一银）、第十届全国运动会女子四人艇冠军、双人艇第三；2006年广州世界杯四人艇冠军。并曾多次获得全国皮艇单人、双人、四人艇冠军。曾获湖州市政府颁发的竞技体育突出贡献奖（奖励人民币5万元）。05年安吉骄傲十佳。

     秋天来了，冬天还会远吗？冬天虽然寒冷，却给我们带来了其他三个季节都不能比拟的风景，皑皑白雪给大地穿上了白色的衣裳，和五颜六色的夏春秋相比，纯洁无暇，蔚为壮观。我对于雪有着特殊又浓厚的感情，从小生长在北方，喜欢那纯粹的冷和那美丽雪景。冬天不是每个地方都能赏到雪，尤其在温暖的南方，可我们却都盼望着冬天里的白雪。还记得那首老歌吗，《你那里下雪了吗》，如果没下就去冬天中国最值得去的五个赏雪胜地看看吧，相信你去了就不想回来。

如画般的西湖雪景


    钟敬文先生在《西湖的雪景》里曾有描写“西湖的雪景因为难以捕捉所以弥足珍贵，雪花的飘落因为总是浅淡所以要耐心等待，等待时的幻想因为前人的铺垫而充满神秘，焦灼后的激情让你在尽收眼底后的贪婪里才惊觉，这是在人间。”多么唯美的文字，多么美丽的雪景。

    西湖可赏雪的景点不少，最著名的当然是“断桥”，桥侧有清康熙帝御笔石刻“断桥残雪”四字。相传，旧时断桥顶上有木栅门，每逢大雪过后，从附近的宝石山俯瞰桥上，中间木栅门的一段仿佛断了一截，“断桥残雪”一景由此得名。

    除了断桥要去看，还有就是一定不要错过西湖的“雪湖”，有人称雪中西湖乃西湖观景中的极品。“晴湖不如雨湖，雨湖不如夜湖，夜湖不如月湖，而月湖则莫如雪湖”。冬天的西湖美的让人心动与怜爱。

    旅游提示：西湖下雪可不像北方那么准时，也并不是什么时候都能赏到雪，也许你去了根本看不见下雪，即便如此也不要太失望，西湖的冬天别有一番风情。

气势磅礴：玉龙雪山


    云南丽江纳西族自治县西北的玉龙山位于于丽江城北15公里处，因有从北到南依次排列的十三雪峰如巨龙腾空而得名。景区面积约26000公顷，是北半球距赤道最近的现代海洋性冰川，为国家级旅游风景名胜区。

    玉龙雪山以险、奇、美、秀著称。其气势磅礴，造型玲珑秀丽。随着节令和气候变化，有进云蒸霞蔚，玉龙时隐时现，有时碧空万进，群峰晶莹耀眼。玉龙雪山景观大致可分为高山雪域风景、泉潭水域风景、森林风景、草甸风景等，主要景点有玉柱擎天、云杉坪、雪山索道、黑水河、白水河及宝山石头城等。

    玉龙雪山是纳西人民心中的神山，是“三朵神”的化身。

    都以为云南四季如春，可那里的玉龙雪山风景别样，如果冬天你去云南旅游，一定不要错过玉龙雪山，在云南感受大自然带给我们的万种风情。

    旅游提示：去玉龙雪山一定要带上羽绒服，如果没有可在山上租，尤其是冬天丽江温暖，那里温度却很低。到了山上有氧气袋，20元/人，100元押金，可根据个人需要选择。

玉树琼花：吉林雾凇


    东北的雪不用说是最大最美的，可是看雾凇吉林却是最好的地方。吉林雾凇有着“冬天里的春天”般诗情画意的美,它同桂林山水、云南石林、长江三峡一起被誉为中国四大自然奇观。 隆冬时节，当北国大地万木萧条的时候,走进东北的吉林市，你会看到一道神奇而美丽的风景。

    雾凇之美，美在壮观，美在奇绝。而观赏雾凇，讲究的是在“夜看雾，晨看挂，待到近午赏落花”。

    “夜看雾”，是在雾凇形成的前夜观看江上出现的雾景。大约在夜里十点多钟，松花江上开始有缕缕雾气，继而越来越大，越来越浓，大团大团的白雾从江面滚滚而起，不停地向两岸飘流。

    “晨看挂”，是早起看树挂。十里江堤黑森森的树木，一夜之间变成一片银白。棵棵杨柳宛若玉枝垂挂，簇簇松针恰似银菊怒放，晶莹多姿。

    “待到近午赏落花”，是说树挂脱落时的情景。一般在上午10时左右，树挂开始一片一片脱落，接着是成串成串地往下滑落，微风吹起脱落的银片在空中飞舞，明丽的阳光辉映到上面，空中形成了五颜六色的雪帘。雾凇是冬天大自然送给人类的一道最具特色的风景，真是“江堤雪柳，玉树琼花”犹入仙境。

    旅游提示：每年12月至次年2月，是看雾凇的最好时机。雾凇岛在吉林市郊区的乌拉街满族镇，可从吉林坐汽车到土城子，然后可包一辆三轮摩托车，坐渡船登岛。

品位长白山林海雪原


    冬日的长白山，是北国大地上的水墨画：山峰、池水、森林、草地都覆盖着白雪，雪质轻柔、松软、洁白无瑕，雪厚达1—2米，深处可达3—4米，少风沙，无污染，雪质雪量和雪期都达到了第一流的水平。放眼望去，茫茫林海，银装素裹，北风吹来，万树银花，洁白的雪浪此起彼伏。在堆满积雪的树冠下，不时闪出几枝翠绿的松叶，分外生动。不经意间，你会发现这里是梦寐以求的心灵乐土，无瑕的白雪，洗尽你一身的疲备。

    到了长白山除了看雪，当然也少不了去天池，冬天的天池别有一番韵味。除了天池不能错过的还有那里的温泉，在白雪皑皑的衬托下泡在温暖的温泉里，一冷一热的对比那将是何等的惬意。

    旅游提示：去长白山看雪最佳时间是十一月到次年三月，到了那里一定要注意保暖，羽绒服、帽子、手套、太阳镜一件都不能少。

赏冰玩雪：哈尔滨


    哈尔滨是东三省最北面的省会，它的冷是其他两个省都比不上的，自然雪就最大。如果说在哈尔滨赏雪不如说去那里玩雪更准确，一年一度的冰雪节、雪博会吸引了成千上万的国内外游人前来赏玩。

    滑雪是胆大人的游戏，但不要被它的刺激所吓倒，因为以小编的亲身经历告诉你，滑雪并没有想象的那么可怕，所以到了哈尔滨一定要滑雪。最好的地方首推亚布力滑雪场，它位于哈尔滨市以东195公里处，是目前国内规模最大的唯一拥有初、中、高级雪道的旅游滑雪场。亚布力滑雪场由具有国际标准的高山竞技滑雪区和旅游滑雪区两大部分组成。旅游滑雪场拥有11条高、中、初级滑雪道，还有迷你高尔夫球场、网球场、乘人热气球、滑翔伞、直升飞机空中游乐项目等各种游乐设施。如果你真的不敢尝试滑雪，可以乘坐那里的世界第一滑道，滑道全长2680米，落差570 米，弯道数48个，平均坡度10度。乘滑车由山顶沿滑道而下，全程滑行5—10分钟，其感受与滑雪既相似又不同，那种自然、兴奋、忘我的感觉从坐上滑车那刻起就已经油然而生了。

    在哈尔滨赏雪玩雪外，千万别忘了那里的冰灯，晶莹剔透，五光十色，犹如童话世界。哈尔滨冰雪节一般在每年的一月初举行，届时冰灯、冰雕、雪雕齐登场，不愧为冰雪的世界。

旅游提示：

    1、交通：在哈尔滨城市中心区域游玩，出租20元左右可以满足基本需要。起步费8元。从哈尔滨出发有多次火车和客车可以去雪乡和亚布力，很方便。

    2、美食：餐厅集中在中央大街和开发区黄河路。推荐中央大街的华梅西餐厅(俄罗斯西餐)和RUSSIA-CAFé(露西亚)，在中央大街快到松花江那段路上。

    3、尽量携带传统机械相机。数码相机的电池在低温状况下会罢工。如果非要使用数码相机，请在不用的时候把它放在衣服里保暖。准备两套电池，一套保持热的。从室外进室内时，用塑料袋将相机套起，以防止骤冷骤热产生的潮气对镜头的损害。

    4、哈尔滨冬天的气温普遍在－20℃到－35℃之间。必须准备好防寒衣物，防滑靴、帽子、手套围巾都要戴起。

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实用装备观--从装备本质说起（一）
　
转载实用装备观通常首要关注的是装备的使用价值，而时尚装备观有时更多关注品牌文化价值与收藏价值。
　　人们在野外的生存和完成徒步计划需要必要的装备支持，换句话说：根本来讲，人们用装备来弥合自然条件与人自身条件之间的差距，这体现了装备的基本价值。人亲密接触自然的媒介，便是装备的本质。

　　无论设计测评，还是选择使用装备，具体自然环境和人体自身限制是必须首先搞清辨明的两个根本要素，它们的相互作用与千变万化的关系是装备问题复杂性的根源。

　　A．人的个体差异影响装备的选择

　　人们通常认为了解自身比了解自然环境更多些，而事实或许不然：相比自然环境而言，人的基本生理结构大同小异，但是每个人的“风格”（包括主观体力和经验技能，选择与判断能力，甚至经济能力等等）千差万别，这直接影响装备选择和使用。

　　论点总是比较拗口，还是打个比方说吧：我的皮肤是对紫外线十分过敏，超过2000米的海拔，太阳直晒1小时就会灼伤，在防晒方面的装备我要比普通登山者做更多的准备。

　　B．具体徒步环境的特点直接影响装备的选择

　　容易理解，任何实用设计都有其针对的适用条件和环境，反之根据具体的使用环境才能配备适用的装备。这里要强调的是：与其在琳琅满目的装备品牌型号中踌躇，不如认真的做好“功课”——全面优化徒步计划和理解相应的野外环境，比方宿营地的选择会影响宿营装备，路线的选择会影响攀登设备，天气的选择也会影响服装及其它，等等……这是是决定配备何种装备的根本。比方冬季，大风大雪，气温偏低，一座中国中部的山脉，一个徒步者的宿营地同时有三个选择：

　　1．梁顶较为平整草甸

　　2．谷底河边

　　3．梁侧的松林

　　这三种营地的不同选择会直接影响装备的使用和选择。

　　1．你可能需要把帐篷的抗风能力提高一两个等级

　　2．谷底寒冷，睡袋保温值得留意

　　3．是个不错选择，优化的装备选择或许可以牺牲一点抗风保温能力和舒适性，但是你的背包体积与重量或许将大大减小，可以多带些腐败物资。这说明即使在同样时间，相同的山脉，徒步者的主观选择和判断以及小环境的不同都会影响装备的配备。

　　C．装备设计的出发点也应该是人和环境关系

　　装备设计应该建立在对使用环境的深刻理解基础之上，建立典型的使用环境模型是一个可行和实用的途径，能保证设计目标的各项参数保持平衡和具有实用性。

　　比方说秦岭和小五台在冬季是完全不同的两个环境模型，从测量参数上看冬季秦岭在绝大多数出行条件下，风力小于5级，宿营地最低气温在零下5度到10度。而通常的概念中小五台冬季的气温在零下20-30度，宿营地风力6-10级，不得不说这是很值得敬畏的概念，大概与登山季节的珠峰和夏季南极徒步的主要参数相仿。针对这两个实际的环境模型进行的装备设计必然大相径庭。

　　很明显，实用使用环境模型应该是装备设计的起点和关键之一。

　　D．读者应该从装备测评中得到什么

　　装备测评是装备对其适用条件和环境满足程度的测试和评价。读者应该更留意某个具体装备所针对的环境模型和设计目标，包括对环境模型的实际满足程度的测试和评价，除此之外再去关心对新技术新材料和品牌文化的介绍，否则会有云雾之中不知所云的感觉。

　　在阅读测评有关信息后后，读者应该有能力针对具体使用环境和自身的实际情况选择适当的装备，对环境和人的尊重和研究应该是建立实用装备观的基础，而正确的观念则会对装备的选择，使用和设计，测评具有积极的作用。（待续未完）

　　

拓展训练是体验式学习，学习人与人之间如何取得相互信任，学习团队合作精神，获得沟通方式，完善人格，培养勇气、毅力、责任心、荣誉感、凝聚力以及积极的价值观，提高个人在生活和工作中战胜困难的能力。

【说 明】： 1、活动住宿分成扎营或住店，大家各取所需，没有装备的可以帮助租一下:

2、本次活动除非发生恶劣天气情况，否则不会取消，不能确认的话请联系领队确认

3、本次活动由新锐帅哥劲风和人气老牌FB分子AS领衔带队！

【活动线路】千目田－龙王山－西天目【活动日期】２-（2007年）【活动天数】2天【活动人数】20人【活动类型】徒步穿越【活动强度】轻度危险 中等强度 【费用预算】50元左右（AA，多腿少补)

【行程安排】

D１：

早上7：30－8：00行天下户外店门口集合，上车！往报福走，９：30到深溪，修整后徒步上山。3－4小时后到达千亩田，哇好美的风景。把包放在千亩田农家旅舍，轻装登顶千丈崖，这是吐血推荐的好去处，奇松怪石，很有黄山的味道，请疯狂拍照！1小时后返回，香喷喷的农家宴已经在等大家了。晚上，分成扎营组和住店组，大家根据情况选择。晚上要搞活动，哈哈，内容保密。另外联系一下山上能不能给搞个烤全羊，哈哈！

D2：

早上6点起来洗簌早餐，拔营，8点出发往龙王山进发，约2小时可到海拔1587M的龙王山顶.山顶风景绝佳.古松怪石,山岚雾霭,虚幻缥缈，午餐修整！下午从山顶朝南走防火带消失,沿荆棘小路下山,翻过二座山,途中有一古石路若隐若现,冥冥中引你向前.约2小时后有一北偏东方向的陡坡,攀上后就是一条坦荡的山间小路,四周是高山草甸和古柏苍松.沿着小路往东走就可到达西天目顶峰---仙人顶.此时你就是一个半仙了.山下的景色更是迷人，去看西天目大树王。出景区，坐车回家！

【所需装备】 1、登山背包、帐篷、防潮垫、冬季睡袋、头灯、登山鞋、徒步鞋、棉袜（可多备几双）、 手套、太阳帽、洗漱用品、垃圾袋、水壶水袋、多功能刀具、指南针、求生哨等； 2、食品：水（1升）、干粮（1顿）

【报名方式】：

跟帖报名，留下联系方式

【活动要求】 1. 身体健康，性格合群，遵守纪律 2. 集体活动，互相关照，友爱长存！ 3. 注意保护环境，不乱丢垃圾。 4. 安全第一，若遇意外状况，必须服从领队安排

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－【责任声明】 本活动为非盈利性质的自助游活动并有一定的危险性，参加者须对自己的安全负责。活动中发生意外事故，组织者有义务组织救援或改变计划，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动

【组织者公告】户外运动，服从领队，注意安全，牢记环保！－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－【目的地介绍】：千亩田 千亩田座落在天目山北龙王山东侧之巅，海拔高度为1400余米，其巅如削，平坦似田。相传，古时候，几位仙人途经此地，被这里秀丽的风光所倾倒，在此驻足，削平山顶，垦荒种田，故名“千亩田”。 千亩田中央有一块深一米余，广十几亩的沼泽地。这是火山爆发后留下来的一个非常奇特的地质景观。四周灌木葱茏，古木参天，群峰竞秀，堪称“江南一绝”。

龙王山自然保护区 在安吉县的章村乡南境。龙王山，系安吉、临安、宁国两省三县的交界山，为“天目第一峰”。主峰海拔1587.5米。龙王山山势险要，多奇峰异石和悬崖陡壁，有仙人洞、龙头瀑布、云龙飞瀑、水滴石穿、仙人锯板、水车岩等10余处景点。主峰千米以上高处动植物资源丰富多彩。经考察鉴定，其中属国家二、三类保护的稀有珍贵树种不下几十种，“四不像”、梅花鹿、娃娃鱼等稀有动物也间有出没。

西天目 西天目山雄踞黄山与东海之间。龙飞凤舞俯控吴越，狮蹲象立威镇东南。东西两峰遥相对峙。东峰大仙顶海拔1480米，西峰仙人顶海拔1506米。两峰之巅各天成一池。宛若双眸仰望苍穹，因而得名。                                   行天下户外运动俱乐部                         地址：浙江省安吉县地铺镇天目路体育局新大楼
电话：0572-5029518 5038537 E-mail:www.anjihwyd.com

【特别说明】（报名前仔细查看活动说明，对自己对团队负责）
  

【活动声明】严打不遵守信用者，放鸽子行为！（放鸽子行为会给活动定车、定餐带来极大困扰）

【活动性质】网络自助游（5年之内将成为最主流的旅行方式）。也欢迎团队报名，可以根据团队状况定制合适内容

【活动纪律】行天下户外活动，服从领队，注意安全，牢记环保，发扬团队精神！

【活动要求】活动结束返回，欢迎撰写游记，上传活动照片，让快乐给大家分享！

                   （照片容量初级会员200k，中级300k，高级400k）

【基本装备】为了安全，请穿登山鞋/徒步鞋，带登山杖。行天下户外店有售：天目路体育大楼

为了提高活动水准，行天下户外工作人员将会对参加活动的队员随机采取电话回访制度，并给出技术报告，以不断提高活动质量！

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【活动内容】登高，望远，农家饭，观瀑布

【活动强度】★★    低强度（最高七星）

【活动难度】★★    低难度（最高七星）

【人员要求】驴友、摄友，谢绝高跟鞋，限制２5人（未成年人可在监护人陪同下参加）

【交通方式】包车（按照常规，傍晚18：30之前回到出发点）

【集合时间】周日早上8：00集合，8：30出发（请勿迟到，车不等人）

【集合地点】体育中心大门口处（马路边）

【活动费用】 路费＋农家饭＝４5元

【午餐安排】农家饭，味道不错

【活动流程】

早上8点30出发，１０点到达安吉董岭，盘山公路开上去。

我们在向导带来下先去大汉72峰之九天飞虹，看绝壁和飞云，这里风景和视野非常好，可以看到群峰连绵，不过马上要收费了，赶快去！

14点，向导带我们去龙潭，看飞瀑，就是黄浦江源第一瀑，又称浙北第一瀑。小路进去，省掉门票，哈哈

15点左右，可以看到数十米高的壮观的大瀑布了。哈哈，玩下水，想游泳的朋友可以跳下去。去年夏天郑天明他们一直游到大瀑布下面去冲凉呢！

16点左右，返回上车回家！

【报名程序】

一：论坛跟贴报名方式：（最优先考虑）

1、跟帖格式：“报名n人”，如果要加人，请后面跟贴，请勿编辑！

2、如果临时有情况不能参加活动，请跟帖声明！

二、手机短消息报名方式：

1、手机短消息格式“ID或者姓名，报名XX活动，n人"

2、已经论坛跟贴报名的队员，请勿再手机报名

三、工作人员会在活动进行前2天，根据报名情况，陆续发布报名名单，名额满了既截止（请已经报名的队员及时查看，谢绝未报名而来参加活动的队员。）

四、网站活动帖子只要没有公布报名截止的字样，就可继续报名！

五、如果发现自己报名以后名单上没有自己的ID，请跟贴说明，工作人员会很快添加上去。




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【基本装备】 1、普通双肩登山包 2、冲锋衣裤（防风防雨外套）、抓融衣（保暖层），排汗内衣（勿全棉内衣，吸湿不排汗）。 3、登山鞋或者徒步鞋（强烈推荐），运动鞋和旅游鞋（凑合），皮鞋（扁死，喂猪） 4、登山杖（最好带），头灯或者手电（有备无患） 5、一L水，干粮水果，毛巾一块（擦汗），户外手套 6、DC、DV，小刀

【共用装备】对讲机、GPS、公用药品

【活动要求】 1. 身体健康，性格合群，遵守纪律 2. 集体活动，互相关照，友爱长存！ 3. 领队有权根据突发情况临时更改计划

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【责任声明】 本活动为非盈利性质的自助游活动并有一定的危险性，参加者须对自己的安全负责。活动中发生意外事故，组织者有义务组织救援或改变计划，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动

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【目的地介绍】


报名方式：查阅安吉行天下户外运动俱乐部。WWW.AJHWYD.COM
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赤阳峰位于中国竹乡——安吉山川乡境内。紧邻天荒坪蓄能水电站、大竹海、双溪漂流等景区。是一处未曾开发的集涧、瀑、岩、植被、野生动物等自然景观为一体的处女地。主峰赤阳座落在群山叠嶂的峡谷中，海拔1165米。谷内飞瀑翠雨、潭水碧绿、林叶茂盛、世尘不染，尤如仙境。

 

活动地点：安吉山川

户外淑女如何选购户外装备