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【夏季长线】7月28日亲吻西藏的心跳，红河谷后藏之旅＋那曲赛马节（行程改动）

旅途上海

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【夏季长线】7月28日亲吻西藏的心跳，红河谷后藏之旅＋那曲赛马节（行程改动）

【特别看点】
★卡若拉冰川: 跨越4330米的斯米拉山口, 属宁金抗沙峰冰川向南漂移后形哎的悬冰川
★羊八井:地热田一带总弥漫着白色雾气，地热田产生的巨大蒸汽团从湖面冒起，如人间仙境
★布达拉宫：世界海拔最高的宏伟宫殿
★纳木错：藏语意为“天湖”,是西藏三大圣湖之一。湖面海拔4718米
★羊卓雍措：西藏三大圣湖之（天鹅湖）
★青藏铁路：穿越唐古拉山口和可可西里

出行时间:7月28日~8月10日
注意:7.8月是西藏旅游的高峰,所以具体火车票费用可能会有变动,请谅解!

【行前会】时间：6月29日周五晚上19：30分
      地点：旅途中国上海站办公室，来前请电话联系

【活动组织】旅途中国－上海站
【活动咨询】021- 62555152  62588483  13671704867
（欢迎个人、团队、企业、各地户外社团报名，可给团队单独组队，也可和其他单位联合组织）
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【活动纪律】星空户外活动，带齐装备，服从领队，注意安全，牢记环保，发扬团队互助精神！
【活动要求】欢迎撰写活动游记，上传活动照片，让快乐给大家分享！
         （照片容量新驴上路250k，初级会员300k，中级会员350K，高级会员400k，超级会员450K，核心会员5
                  00K，论坛长老600K）
【基本装备】《旅途中国·户外商城》提供本次活动标准户外装备：http:/shop.t960.com/  0571- 88216588
【活动通讯】手台频率：433。500，星空户外标准配置：科易达TK-6188（0571－88216588提供需求）
【意见投诉】参加星空户外活动中，对活动质量、活动费用有置疑的队员欢迎提出宝贵意见，
         投诉邮箱 huodong@T960.com  来信必复，投诉电话：13671704867
【线路安排】上海/杭州—拉萨－江孜－日喀则－拉萨－纳木错－拉萨－上海/杭州
【人员要求】摄友，旅友（高原旅行，谢绝严重高血压,心脏病,哮喘病人及未成年人）
【交通方式】往返火车
【活动人数】10人-20人(少于10人,活动自动取消;上限20人)
【活动时间】7月28日－8月10日
【集合地点】上海火车站南广场大钟下  晚19:00集合
【集合标志】旅途中国旗帜
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【活动领队】龙布诗13606507708（旅途中国资深领队，有多次带队入藏经验）       旅途上海群1：1986946
                                                                                                                  旅途上海群2：41900749 （注明：西藏）

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【活动流程】
D1：7.28 上海——拉萨(火车)          【宿：火车】
火车站集合，旅途中国红旗为号，晚上海站出发前往拉萨(20:08/21:00)

D2：7.29 火车                      【宿：火车】

D3：7.30 到达拉萨                   【宿：拉萨】

D4：7.31 拉萨                      【宿：拉萨】
开始游览拉萨的著名景点布达拉宫。布达拉宫位于拉萨市玛布日山上，是我国著名的宫堡式建筑群。布达拉梵语意为观世音圣地。相传公元7世纪，土蕃赞普松赞干布与唐朝联姻，为迎娶文成公主，在此建宫室。后世屡有修砌，至17世纪中叶，达赖五世受清朝册封后，又扩建重修，历时500年始具今日规模。布达拉宫分为白宫和红宫两部分，全部建筑依山势修建，群楼高耸，崇阁巍峨。宫体主楼13层，高117米；东西长400米，南北宽350米，全部为石木结构。五层宫顶覆盖金瓦，外观气势雄伟非凡，建筑艺术别具一格，体现了藏汉文化的融合，是藏族建筑艺术的精髓。
下午参观大昭寺。大昭寺位于拉萨市中心，建于公元7世纪中叶，后经历代修善增建，形成庞大建筑群。大昭寺殿高四层，上覆金顶，辉煌壮观，具有唐代建筑风格，也吸收了尼泊尔和印度的建筑艺术特色。寺内走廊和殿堂布满壁画，寺内还保存有唐代以来的文物以及松赞干布、文成公主、赤尊公主等人塑像。寺前有公主柳、唐蕃会盟碑等古迹。其间最值的一看的是文成公主入藏时带去的释迦牟尼12岁等身塑像，有极高的文物及观赏价值。从大昭寺参观完毕，出门便是西藏最古老的街道八廓街。游客可在此自由参观和购买藏族手工艺制品。

D5：8.1 拉萨—羊卓雍湖—日喀则——江孜【宿：江孜】
上午从拉萨起程，翻越海拔4852米的冈巴拉山，站在山口时，被称为天上圣湖之美誉的羊卓雍湖映入眼帘，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天和朵朵白云融为一体，秀美如画的风景让你陶醉于这世外桃源般之人间仙境中久久不忍离去。后驱车路过日喀则来到抗英古城—江孜，远眺宗山古城堡。游览唯一集西藏三大教派为一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔白居寺（门票40元/人）。后入住酒店

D6：8.2 江孜—日喀则—扎什伦布寺       【宿：日喀则】
上午游览修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则自由市场。下午沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨，途中欣赏峡谷风景。抵拉萨自由活动。

D7：8.3 日喀则—岗巴拉山—曲水—拉萨    【宿：拉萨】
车沿雅鲁藏布江边中尼公路返拉萨自由活动。

D8：8.4 拉萨-羊八井-草原—雪山—温泉（天湖纳木措）【宿：纳木错】
拉萨出发，前往西藏第一大圣湖－－纳木措（门票100元）（别名：天湖）游览。纳木措湖面海拔4718米，面积1940平方公里，是我国仅次于青海湖的第二大咸水湖，自然风光极其迷人。乘车前往途中可领略藏北大草原壮丽景色，遥望念青唐古拉山雪峰。归途中抵达拉萨地热资源丰富，最著名的羊八井地热蒸汽田，该景点位于当雄县境内，常年水温保持在47度左右，当地盛传此温泉对风湿、关节炎、皮肤病等有独特疗效。（拉萨—羊八井全程柏油路，路况较好，单程110公里行驶时间约1.5小时,泡温泉,游览,拍照及就餐约需2小时.羊八井—纳木措单程170公里行驶时间2.5-3小时）。

D9：8.5 纳木措-当雄-那曲                         【宿：那曲扎营】
早上纳木措出发翻越念青唐古拉山来到西藏面积最大的地区-那曲，这里有美丽的羌塘草原是西藏最大的纯牧区,沿途饱览藏北草原风光.

D10：8.6 那曲赛马节             【宿：那曲扎营】
恰青”是藏语“夏季”的意思。八月的羌塘草原，绿草茵茵，野花遍野，往日里严酷的寒冷多风气候此时也变得格外温和宜人，人称八月是藏北的黄金季节。那曲镇南面有一片宽闹的草场，是赛马会的主会场。举行赛马大会时，原上各个乡的牧民们带着帐篷、身着艳丽的民族服装、佩戴各式玲珑精致的饰品，从几百公里外汇集在那曲镇的赛马会场。那曲9县该有的服饰应有尽有，这时候去那里探访藏北民俗，应该说是最佳时机。妇女的装饰尤其讲究。据称，比较哪家牧民富裕的方法就是在这天看女人身上的饰物，有的妇生身上的装饰物价值超过十万，甚至几十万！赛马会一般要举行7天，内容除了进行速度赛马、马术表演、骑马射击、射箭、骑马拣哈达、抱石头、拔河等比赛外，还有法会、歌舞表演等。

D11：8.7 那曲-拉萨                【宿：拉萨】
全天自由活动

D12：8.8 早上乘座T1663次火车前往上海。(T166次 10:00)

D13：8.9 火车上途观青藏风光，可可西里自然保护站、三江源头等自然景观。

D14：8.10到达温暖的家！
大家拥抱吻别，约定来日再聚，回家以后要上交作业！10:58到达上海

【费用预算】
1、住宿：980元/人.(拉萨三星宾馆,7晚住宿)
2、餐费：早餐：酒店含早
      正餐：20元/人/餐*5正餐=100元/人(含D4~D8的午餐,其余自理或者AA)
3、车费： 1260元/人 10人~15人  全程19座金龙旅游车。
4、门票： 465元/人（70大昭、55扎什伦布寺、40白居寺、100钠木错、200布达拉宫（含100元手续费））
5、藏地领队：120元/人 10人~15人;
6、组织成本费220元/人（含活动策划、前期联络通讯费、领队自身成本，领队带队途中通讯费、公共药品、通讯设备－手台等）
7、人身意外险:20元/人
火车票:上海/拉萨:1160元(含手续费)
   拉萨/上海:980元(含手续费)

合计: 5307元/人 (10~15人核)

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【活动报名】
1、6月16日起每周一到周六上午10点－晚上17点到《旅途中国》办公室进行报名，填写登记表，咨询活动详情，并预交4000押金（领取收据）
★上海站办公室地址：上海市静安区昌平路710号静安科技大厦2楼★
★上海站办公室电话：021-62588483 62555152  13671704867
★办公室地址：http://www.t960.com/bbs/viewthread.php?tid=64813
2、各地驴友不方便上门，或的确没有时间上门交押金的，先电话询问名额有没有满。如果还有名额，请在尽快打款给《旅途中国》工作人员，然后电话通知，请工作人员代为登记id、姓名、联系电话、和性别。
   建行 6222 8012 1689 1000 272  周梅琴
工行 6222 0010 0110 7161 839  周梅琴
3、如果在交款以后临时不能参加的，扣除火车票费、当地定车费和第一天房费，其余款项退回。可到《旅途中国》办公室领取。（为避免损失，可找人代替你的名额）
4、随时可来电咨询本次活动详情：021－62555152
5、人数不足10人则活动取消或延期
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【装备要求】
1、普通双肩旅行包
2、徒步鞋或旅游鞋（能防水为上）
3、快干衣裤，排汗T恤
4、户外水壶（住宿地有热水）
5、对讲机（沿途随时通讯联络）
6、DC、DV
7、换洗衣物和洗漱用品

【共用装备】对讲机、求生哨、指南针、公用药品

★ 以上物品，大部分可到《旅途中国·户外商城》选购：http://shop.T960.com/ ★
没有装备的队友可以向《旅途中国》办公室租借：021－62588483
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【活动声明】
户外旅行爱好者通过互联网平台的出行，层次比较一致，有长期沟通的平台，回来后容易产生长期情意！
•基于我们的专业，兴趣，设计的行程，线路和传统旅行社的有相当区别。
•全程有桂林当地的旅途中国兼职领队带队，对当地相当熟悉和了解。
•会推荐纯正当地口味的名店享用正宗当地美食。
•没有预定的购物行程。
•没有隐藏的自费行程。
•根据真正的旅行者的喜好而量身订制特殊行程。
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【活动要求】
1. 身体健康，性格合群，遵守纪律
2. 集体活动，互相关照，友爱长存
3. 保护环境，不丢垃圾，不破坏生态
4. 领队有权根据突发情况临时更改计划
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【责任声明】
本活动为自助游活动并有一定的危险性，参加者须对自己的安全负责。活动中发生意外事故，组织者有义务组织救援或改变计划，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动

[ 本帖最后由潘潘于 2007-7-19 11:00 编辑 ]

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2^# 大中小发表于 2007-6-19 15:19 只看该作者

卡若拉冰川

那木错

羊卓雍湖~

日喀则

[ 本帖最后由旅途上海于 2007-6-19 15:23 编辑 ]

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关于拉萨

【餐饮】
西藏的各城镇的餐厅里,都以川菜为主.蔬菜的价格偏高.由于运输条件的限制和当地产量的限制,在西藏的饭店价普遍比内地要高.在一些偏远,交通不便的地区,即使在当地最好的饭店里的菜种类也是很少.最多的是青椒朝土豆,羊肉之类的,能够吃到西红柿炒鸡蛋就算很奢侈了.新鲜蔬菜少且昂贵.
离开拉萨或者日喀则这些大城市时间比较久的话,要准备些饼干,巧克力,牛肉干,方便面,罐头等.通常午餐吃点好消化的食物,不要增加胃部的负担,以至脑供血就响应减少,下午就会昏昏沉沉.晚上就要吃的好点的拉.但是尽量不要喝酒,要多喝水,带些果珍,奶粉,咖啡会给你些意想不到的享受.

【皮肤保养】
紫外线是皮肤老化的主要原因.西藏地处高原,天气干燥,空气稀薄且多尘,对皮肤是个不小的考验.所以大家必须准备好遮阳帽,高指数的防晒霜,还有护唇膏.最好带上滋润或者修护面膜.

【邮政】
西藏的邮政事业的瓶颈主要是交通.邮件的邮寄的速度比较慢,平信从拉萨到北京要3-4天,陆地的包裹到北京大约要3周时间.

【电信】
几乎所有的县城都可以打长途电话,偏远的小地方与外部联系有些困难.全球移动电话在西藏所有的城市和县城(包括大部分城镇)都可以使用,如果偏远地区就不能保证了.中国联通的使用范围则要小些,除了城市和县城,很多地方信号都比较差.

【网吧】
目前大部分城市和县城上网已经非常方便,网吧随处可见,一般3-5元/小时.

【银行和ATM】
西藏只有中行,建行,农行.工商银行在西藏没有分行.在拉萨使用邮政储蓄卡是很好的主意网点相对较多.拉萨很多人不接受银币,可以换些纸币零钱.可以布施给乞丐和修建寺庙的喇嘛.

【医疗设施】
西藏治疗高山病的医疗技术已经达到世界领先地位,对于高山病已经有了一套有效的治疗方法,从吸氧吃药,到最复杂的心导管手术,设施手法一应俱全,特别在拉萨自治区的人民医院(内二科,高山病血管研究所),林廓北路.

【证件手续】
到墨脱,樟木,亚东,定日(珠峰),啊里地区的狮泉河,普兰等边境地区需要办理边境证.建议大家在自己的户口所在地办理.如果要在拉萨办理的话,最简单的就是交给旅行社办理,旺季要收100元/人的服务费.

【电力供应】
在拉萨,日喀则,泽当等大城市功电不会成问题.但是小镇子和农村,牧区的电力供应还没有普及.绝大多数的县乡的电力供应有时间限制.所以一定要带个头灯去西藏.当地的手电故障率高的可怕.

【厕所】
西藏上厕所恐怕是一个令初上西藏的有些尴尬的事情.除了拉萨以外,游客在西藏其他地方很难找到能达到卫生标准的厕所.
无论是青藏线川藏线,还是在西藏内部旅行的路途上,沿途的饭馆没有厕所,沿途的镇子上多数没有公共厕所,路上就不要提了.如果你乘坐长途汽车,你会发现司机会定时停车,然后当地人会自觉地男女各往一边寻找隐蔽处方便,希望你对此有入乡随俗的思想准备.在很多地方,厕所地板修的很高,而且周围也没什么好遮蔽的,开始你可能很不习惯,但是作为补偿,你可以在厕所里欣赏到很好的四周风光.

【作息时间】
西藏大多数的机关和商厦的工作时间是9:00~13:00,15:30~18:00.但根据很多旅游者的亲身经历,建议你重要的事情在上午办比较保险.尤其银行,在距离下班很厂时间的时候,你会被各种借口拒绝服务.

【特产】
藏毯:藏毯是世界三大名毯之一,相传有600年历史.西藏地毯织法独特,色泽鲜艳和谐,毯面柔软细腻,洗
   涤不退色,经久耐用,浓厚的民族色彩,所以有很高的欣赏价值.拉萨地毯长和日喀则地毯长是现在
   藏毯最大的企业.
金银器:西藏最有名的银器作坊都在日喀则,不过现在拉萨工艺品商店卖的精细银器大多是尼泊尔做的.
藏刀:男藏刀比较粗犷,女藏刀比较秀气,根据做工和材料,价格从几元到千元不等.名气最大的藏刀要数
   日喀则地区的”拉孜到”和”谢通门刀”,以及林芝的”龙纹刀”.不过现在八廓街上卖给旅行者
   的基本是内地加工的廉价货.
藏香:市场上出售的藏香种类繁多,其中”果乐聂啊香”最为名贵.藏香香味醇厚,放到衣柜里,不仅衣物
   飘香,而且还防蛀.一些有特别成分的藏香可以防治传染病,流行病.
冬虫夏草:是西藏的珍贵中药药材.虫草在我国西藏,青海,甘肃,新疆都有分布,但是以西藏那曲地区的虫
   草药效最佳,因为这一地区海拔高,而且寒冷.如果你想买冬虫夏草最好去医药公司.
雪莲:在珠穆朗玛峰的冰塔林附近就可以看见雪莲,一洼一洼的和白菜差不多.
藏药:藏药种类繁多,目前有药用价值的藏药有2000多种,常用的300多种.

[ 本帖最后由旅途上海于 2007-6-19 15:24 编辑 ]